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春捂里的养生学问

发布时间:2021-03-25 09:41 本站名称:保育员信息网 文章关注:共有0 人浏览

       俗话说“春捂秋冻,百病难碰”“春不忙减衣,秋不忙加冠”,强调的就是季节转换时的养生技巧。春天万物复苏,初生的阳气就像刚刚萌发的幼小嫩芽,难以抵挡料峭的春寒。人体在寒冷情况下,抵抗力较弱,中医认为阳气不足,不能卫外,容易感受风寒,所以春季应讲究捂,以顾护阳气,避免感寒。春捂也体现了“春夏养阳”的养生原则。
 

     
   为什么春天要捂?


       明代医家万全认为:“春乃少阳之气,万物之所发生者也。小儿初生曰芽儿者,谓如草木之芽,受气初生,其气方盛,亦少阳之气方长未已。”这句话的意思是,少阳主春,虽具有旺盛的生机,但阳气尚少。少儿生机蓬勃,就像旭日东升,草木方萌,所以春天更应时时顾护孩子的少阳之气。
 
       春三月,乍暖还寒,气候多变,孩子的肺脏娇嫩,阳气不足,抵御风寒的能力较弱,所以极易受风寒侵袭,需要设法让他避寒就温。此外,经过寒冷的冬季,人体的血液循环相对缓慢,体温调节系统功能降低,肌肤在御寒冬衣的保护下,也缺乏对季节气候变化的适应,此时更应该注意给孩子进行春捂,衣服不可骤减,以免遇到天气变化或者倒春寒容易受凉,引起感冒等疾病。
 
       春捂如何捂?

       俗话说“春天孩儿面,一天变三变”。春天的气温,前一天还春风和煦,春暖花开,刹那间就可能寒流涌动,寒意肃杀,许多疾病的发生都与气温骤降有关,比如小儿感冒、咳嗽、消化不良、腹痛等常见病,也有一些传染病如猩红热、风疹等也易在春季传播。所以,家长一定要关注天气的变化,随着天气变化给孩子及时加减衣服。
 
       春捂的含义

       春捂包括两个含义,一是及时增衣服,二是不能减太快。春天北方的冷空气还比较强烈,几乎隔几天就有冷空气来袭。气温回冷要加衣御寒,气温回升,则还得再捂7-14天左右。尤其是体弱的小朋友,减得过快有可能冻出病来。
 
       春捂的程度

       一般来说,穿衣原则以保证孩子的手是暖和的,额头和颈项处无汗就可以了。穿衣的薄厚程度可以参照妈妈的衣着,或比妈妈稍薄一些。
 
       春捂的部位

       遵循“下厚上薄”的春捂原则。清代曹庭栋《养生随笔》提出“春冻未沬,下体宁过于暖,上体无妨略寒”,即初春的防寒保暖尤其要注重下体的保暖,既养阳又收阴。从现代医学的角度来看,人体下部的血与循环比上不要差,更容易受到寒冷的侵袭。遵循“背暖、肚暖、足要暖、头和心胸要寒”的原则,也就是宝宝的背部、腹部、双足要注意保暖,头部不要捂,所以家长尽量不要给宝宝戴很厚的帽子。
 
       捂,因人而异

       春捂的目的是使自身的机体与自然界的变化相统一,然而每个孩子的体质是不一样的,体内的阴阳状态也不一致,存在阴阳的偏颇,所以春捂要因人而异,灵活看待,比如气虚体质的孩子平时比较怕冷,不爱动,手脚偏凉,大便常不成形,面色苍白或者萎黄,这样的孩子一定要注意保暖,做好春捂。而有些孩子属于内热体质,平时性急好动,唇红便干,睡眠不好,手足心热,口中气臭,这样的孩子不适合春捂,捂得过度了,孩子反而容易上火,导致发热。
 
      春捂的临界温度

      气温15°C可以视为捂与不捂的临界温度,当气温在15°C以上且相对稳定时,就可以不捂。
    (北京中医药大学第三附属医院儿科主任、主任医师崔霞)
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