保育员信息网—四川省保育员证书考试报名咨询平台

幼儿体格锻炼常用方法及注意事项

发布时间:2021-03-16 15:17 本站名称:保育员信息网 文章关注:共有0 人浏览

  1.结合日常生活进行锻炼

  (1)穿着

  在日常生活中衣着要适宜,宜穿着棉质布料服装,以保证皮肤的正常排泄;款式应稍宽大、轻便,同时避免件数过多,使衣服里外空气流通,皮肤适应外界气候的变化而得到锻炼。

  (2)睡眠

  提倡开窗睡眠。保持室内空气流通、新鲜,使小儿得到充足的氧气,能促使其尽快入睡,并且睡眠深沉;睡眠时,小儿因呼吸道寒冷而新鲜的空气,使呼吸道得到刺激,增强了呼吸道的抵抗力;同时,空气的流通减少了室内空气的污染,从而降低了呼吸道疾病的感染率。

  (3)沐浴

  洗澡时,除了水温和体温之间的差异,还有水流对机体的刺激,以及对皮肤的抚触和按摩,都能使小儿得到锻炼,不仅能促进小儿体格生长,还可使其心情愉悦,保持生长发育良好,增强机体抵抗力。夏季时每天洗澡1~2次,冬春季至少2~3天一次。

  (4)活动

  1)户外活动

  户外的新鲜空气可使小儿精神舒畅,呼吸变慢变深,呼吸功能增强。同时,户外运动就可以增强小儿食欲,促进其体格生长。户外活动时接受日光照射,还可以刺激骨髓造血及增强骨骼的钙化。

  2)体操

  婴儿保健操可以促进小儿基本动作的发展,分为婴儿被动操(2~6个月)和婴儿主动操(7~12个月);幼儿体操可以促进小儿动作的灵敏性、协调性,分为竹竿操(1~2岁)和幼儿模仿操(1.5~2.5岁)。

  2.利用自然条件进行锻炼

  (1)日光

  晒太阳时要注意使皮肤直接接触阳光,如果没有条件去户外在室内打开窗户也可以。晒太阳的时间每天大约1~2h,夏季在上午9时之前,下午4时以后为宜,以散射光、反射光为好,避免直射。因此,应尽量选择在树阴下进行,避免太阳直射头部,并注意保护眼睛。冬季选择在上午9时至下午4时之间为宜。

  (2)空气

  空气锻炼主要是利用冷空气与皮肤表面、呼吸道黏膜之间的温度差,使呼吸道得到刺激,达到增强体质的作用,采取室内外活动交替,冬春季也要保证一定的户外活动,以得到新鲜、含氧冲分的空气,并接受冷空气的刺激。户外活动时间应逐渐加长,直到大约每天2h,分上、下午两次。夏季尽量安排在阴凉地方,如树阴下进行,冬天天气过于寒冷时可在室内开窗进行。

  (3)水

  水的锻炼主要是利用水温和皮肤表面的温度差进行,以增强对外界冷、热气温变化的适应能力,提高皮肤的抵抗能力。

  1)可采用冷水洗脸、洗手的方法,一般先从夏季开始,逐渐到春秋季坚持下去,并养成习惯。冬季天气过于寒冷时,可用温水,洗后立即用毛巾擦干。

  2)冷水摩擦是利用水进行锻炼中刺激最温和的一种。经过1~2周的干擦期,逐渐过渡到湿擦期,每次摩擦时间为1min左右,湿擦后用干毛巾擦干皮肤。湿擦适用于1岁以上的小儿,水温由开始的35℃左右逐渐降低,保持在25℃上下.

  3)戏水、游泳是利用水进行锻炼的好方法,除了水温、水压的刺激,孩子全身肌肉、骨骼都能得到充分的锻炼,可促进体格的生长。生后几天的孩子就可以进行游泳锻炼了,水温掌握在35℃左右,时间由1~2min逐渐延长到30min左右。涉水戏水时,水深在20~25cm,而戏水游泳时,水深以平小儿腰部为宜。幼儿园所组织的小儿戏水、游泳,必须遵照《上海市托幼机构儿童嬉水池管理要求》的相关规定进行。

回到顶部
保育员微信报名咨询